解毒(デトックス)プログラム

 

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「発掘!あるある大事典2」で紹介された
毒抜きプログラム

 

週末の3日間で行う解毒プログラム。
毎月1回行うことによって、体に蓄積された有害物質を体外に排泄し、クリーンな体にリセットすることができます。
解毒プログラムで健康・ダイエット・美肌に!
解毒プログラムのポイント
 ★プログラム中は、お酒とタバコは厳禁。
 ★食事のカロリーは通常の半分。
  (男性は1500、女性は1200キロカロリーが目安)
 ★3日間、タマネギ粥を3食欠かさず食べる。
 ★食事の前に舌運動を行う。
 ★睡眠前に、足の付け根をマッサージ。
 ★1日2リットルの水を飲む。
 ★毒抜きヨガポーズを行う。

 

タマネギ粥の作り方
薄く切った玉ねぎと、炊いた発芽玄米を鍋に入れ、だしを注いで30分ほど煮込むだけ。
味付けは、塩胡椒などお好みで。

 

舌運動の方法
舌運動のやり方は簡単です!
舌を上あごにつけて、大きく口を開け、2秒に1回舌打ちをするように音を出します。
1日3度、毎食前に20回ずつ行いましょう。

 

※注意 やりすぎには注意しましょう。身体に違和感を感じた場合には、無理に続けないようにして下さい。

 

足の付け根のリンパマッサージ方法
足の付根を、ゆっくり下から上へ押し流すように、左右それぞれ20回さすります。
横になって行いましょう。

 

※注意 やりすぎには注意しましょう。身体に違和感を感じた場合には、無理に続けないようにして下さい。

 

毒抜きヨガポーズ
仰向けになり、手足を上にのばします。
手足を細かくバタバタバタッと、動かしましょう。指先の毒を流すイメージで、30秒。

 

※注意 やりすぎには注意しましょう。身体に違和感を感じた場合には、無理に続けないようにして下さい。

 

ここまでを1セットとして、休憩を挟みながら、30分間で最低6回繰り返します。

 

 

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